Os nosos produtos

O balance de kettlebell explosivo conséguese mediante a activación dos xeonllos, as articulacións da cadeira e un gran número de grupos musculares na cadea traseira e no abdome.
Debido ás características da forza explosiva, algúns destes grupos musculares poden completar unha contracción e relaxación rápidas en 0,5 segundos, ademais dun número de repeticións, provocando a conxestión dos músculos.
No estudo de Jay, tamén descubriu que o balanceo do kettlebell tiña un efecto na dor lumbar e atribuía o alivio á conxestión nos músculos causada polo balance do kettlebell.
Algúns puntos clave do balance de kettlebell:

1) Póñase recto, non arquee a cintura

2) dobrar a cintura ata o plano horizontal a uns 45 graos

3) Levante o kettlebell co brazo paralelo ao chan