Novidades

Todo ten relativas vantaxes e desvantaxes. Os equipos de ximnasia non son unha excepción.
Como o equipo de fitness máis usado e máis común, continuáronse as disputas sobre cal é a barra ou mancuerna mellor.
Pero para facer un mellor uso das pesas e pesas, primeiro debemos comprender as súas vantaxes e desvantaxes.

Hai moitas vantaxes das pesas. Ademais de ser máis cómodo, non hai restricións no sitio e as opcións de peso tamén son moi diversas.
Ademais, as pesas son máis seguras que as pesas. Por exemplo, podes tirar pesas cando non se moven, mentres que as pesas poden comprimir o teu corpo.

Non obstante, as pesas teñen requisitos máis altos para o equilibrio do movemento, especialmente cando o núcleo é inestable cando se fan pesos pesados, o movemento deformarase, polo que é fácil limitar o impacto dos pesos pesados ​​con pesas.
En comparación coas pesas, é máis doado impactar no peso. Moitos movementos pesados ​​e multi-articulares son inseparables da barra, que é a clave para o crecemento da forza e a mellora da circunferencia.

Non obstante, o adestramento coa barra require un campo máis grande que os pesos e require unha maior seguridade.
De feito, a diferenza esencial entre pesas e pesas é que son flexibles e inflexibles.
Para diferentes partes, diferentes movementos e diferentes grupos de persoas necesitan diferentes métodos de adestramento.

Ao final, tes que escoller segundo o teu propósito de formación. Se queres usar un peso pesado para estimular o crecemento muscular, elixe o adestramento da barra;
Se queres crear liñas musculares claras e perfectas, elixe un adestramento con pesas.

Despois de practicar os movementos no equipo con habilidade, podemos usar pesas para experimentar como exercen forza os movementos practicados no equipo, como cambiar dun movemento non estándar a un movemento estándar;
E cando os nosos movementos son moi estándar, podemos usar unha barra para probar a axuda que os movementos estándar poden facer nos nosos músculos.


Tempo de publicación: 24 de xuño de 2121