Os nosos produtos

Segundo o doutor Stuart McGill, os exercicios tradicionais que adestran a cadea posterior do corpo ou os músculos detrás do corpo, como tirar, bos días e remar, tenden a crear unha gran forza de corte no disco intervertebral entre L4 e L5.
O balance de kettlebell, aínda que tamén se usa para adestrar a parte traseira do corpo, ten o efecto contrario.
O doutor Stuart McGill é profesor da Universidade de Canadá que estuda a forza e a saúde da columna vertebral.
O comentario do doutor Stuart McGill é importante porque o esquileo cara atrás pon máis presión sobre os tecidos asociados da columna vertebral, polo que o balanceo do kettlebell é un bo xeito de adestrar a cadea traseira para aqueles que teñen problemas de lombo, especialmente unha hernia de disco.

Debido á natureza dinámica do movemento de kettlebell, é difícil aplicar un peso excesivo e as lesións son relativamente raras.
O balance de Kettlebell debería ser un exercicio explosivo.
Se non sabe o que é unha acción de adestramento explosiva, considere a diferenza entre unha bala e un mísil: unha bala acelera máis rápido, mentres que un mísil viaxa a unha velocidade constante, non importa o rápido ou lento que sexa.

Debido a estas dúas características, o adestramento de balance de kettlebell pode ser útil para persoas con problemas de espalda baixa.
Ademais, debido ao pequeno peso, o fisiculturismo pode facer un número maior de repeticións e, polo tanto, é máis probable que se produza lavado muscular.
O doutor Stuart McGill cita as investigacións de Jay no seu libro, Muscle Flushing, porque o exercicio fai que flúa máis sangue cara ao tecido muscular en movemento, aportando máis nutrientes a esa zona.