-
Canto tempo leva quentar?
Coa chegada do verán, cada vez son máis as persoas que fan exercicio.Como evitar lesións mentres se practica deportes, os médicos ofrecen varias suxestións."O momento máis probable de lesión na poboación xeral é nos primeiros 30 minutos.Por que é iso?Sen quecemento".Os expertos en deportes di...Le máis -
Cal é o mellor momento do día para facer exercicio?Que notas tes na dieta despois do exercicio?
Movemento dun dos máis utilizados para manter a saúde das persoas, pero o movemento non se pode en ningún momento, escoller o mellor momento para que o deporte chegue ao mellor, o mellor tempo de movemento do día é entre as tres e as cinco en punto. pola tarde, a esta hora facer exercicio axudará a mellorar o...Le máis -
Cal é o primeiro que se che ocorre cando pensas nos equipos de ximnasia?
A mancuerna?Os bastidores de okupas?Ou a máquina de bolboretas?De feito, hai outro artefacto, aínda que non é tan famoso como a mancuerna, pero o 90% dos socios de fitness como ~ É a famosa barra que pode facer press de banca e agacharse. A barra é un tesouro, practica un bo corpo!Imos coñecer e...Le máis -
Que é kettlebell?
As kettlebells teñen unha longa historia no mundo.Chámanse kettlebells porque teñen forma de caldeiro con asa.O adestramento con Kettlebell utiliza case todas as partes do corpo para coordinar o equipo participante.Cada movemento é un adestramento dende as puntas dos dedos dos pés.Ao facer exercicio con...Le máis -
Notas de adestramento con pesas con mancuernas
1, É importante quentar ben Ao usar pesas para fitness, hai que ter en conta que o quecemento adecuado antes do exercicio, incluíndo 5 a 10 minutos de adestramento aeróbico e estiramento dos principais músculos do corpo.2, A acción é estable e non rápida Non te movas demasiado rápido, especialmente...Le máis -
Por que as pesas son tan importantes no fitness?
Cremos que os amigos que adoitan ir ao ximnasio son moi coñecidos, no movemento de fitness, o adestramento con mancuernas é realmente moi común, mesmo para o adestramento de diferentes movementos, a acción con mancuernas tamén se repite moito, entón por que é a mancuerna. acción tan importante?Hoxe falaremos...Le máis -
Non podemos crer o barato que son as mancuernas Amazon Bowflex
As pesas libres como as pesas son unha opción versátil para a masa muscular, o acondicionamento e o adestramento de forza.Grazas a algunhas das mellores ofertas de Bowflex e as ofertas xerais de mancuernas, normalmente tamén podes atopalas a excelentes prezos.E non esquezas obter un gran desconto en proteínas en po para axudarche a gañar peso...Le máis -
Comentario: o conxunto de mancuernas axustable Nuobell de Smrtft é o mellor que usamos
Nota: Se compras a través das ligazóns deste artigo, InsideHook pode obter un pequeno beneficio.Aínda que miles de persoas volven ao ximnasio despois dun ano de exercicio en liña, moitas persoas aínda renuncian aos lugares públicos de exercicio e usan ximnasios na casa.Equipado co equipo axeitado, o teu soto sua...Le máis -
A diferenza entre o curl con mancuernas e o curl con barra!Quen é mellor?
Os bíceps conectan o antebrazo e o antebrazo para impulsar a articulación do cóbado para que se flexione e estenda.Mentres haxa flexión e extensión do brazo, exercitarase Para dicilo sen rodeos, o exercicio do bíceps xira arredor de dúas palabras: rizos!Moita xente terá tal pregunta durante o adestramento!Dende que...Le máis -
Cal é a diferenza entre as pesas e as barras?
Todo ten vantaxes e desvantaxes relativas.Os equipos de fitness non son unha excepción.Como o equipo de fitness máis usado e básico, as disputas sobre que barra ou mancuerna é mellor.Pero para aproveitar mellor as barras e as pesas, primeiro debemos comprender os seus avances...Le máis -
Cantos quilos de pesas son axeitados?
Recoméndase que a intensidade do adestramento inicial sexa de 5-7,5 kg para o bíceps.Se o tríceps faise con pesas, é de 2,5-5 kg cunha man e 10 kg no ombreiro.Polo tanto, tendo en conta que inicialmente compras un par de mancuernas cun peso nominal de 30 kg (en realidade só máis de 2...Le máis
Novas
Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo