Novidades

Os bíceps conectan o antebrazo e o antebrazo para impulsar a articulación do cóbado para flexionarse e estenderse. Sempre que haxa flexión e extensión do brazo, exercitarase
Para dicilo francamente, o exercicio dos bíceps xira arredor de dúas palabras: rizos!
Moitas persoas terán esa pregunta durante o adestramento.
Como é un rizo, que diferenza hai entre unha mancuerna e unha barra? ¿Os bíceps deben estar enrolados con pesas ou con pesas?
Vexámolo desde outro ángulo!

As vantaxes dos pesos!
1. No que se refire ao peso, os pesos poden obter facilmente pesos grandes, o que tamén é unha das maiores vantaxes dos pesos.
2. A barra é máis estable. Todo o mundo sabe que o máis tabú durante o exercicio é unha postura corporal incorrecta, evite oscilacións e os tremores. É inevitable que o corpo treme con pesadas pesas, pero se usas unha barra, todo o corpo será relativamente estable.
3. Desde a perspectiva da forza, usar unha barra pode exercitar o brazo con menos forza (normalmente o brazo esquerdo é máis débil). Se usas unha barra, este problema pódese resolver e promover. A forza da man esquerda aumenta.

Vantaxes das pesas
1. As pesas teñen unha gama máis ampla de actividades que poden contraer completamente o bíceps para conseguir un efecto de estimulación completo.
2. Máis flexible: podes adestrar cunha man, cambiar o agarre e cambiar máis o ángulo.
3. Pequena pegada, almacenamento conveniente
4. Co adestramento con pesas, podes facer máis adestramento unilateral, adestramento sentado e algunhas accións que non se poden facer cunha barra.
En xeral, os pesos e pesas teñen as súas propias vantaxes e non se poden substituír. O que temos que facer é aproveitalos ao máximo e combinar as súas respectivas vantaxes para ofrecer servizos aos nosos músculos ~.