Noticias da industria
-
Canto tempo leva quentar?
Coa chegada do verán, cada vez son máis as persoas que fan exercicio.Como evitar lesións mentres se practica deportes, os médicos ofrecen varias suxestións."O momento máis probable de lesión na poboación xeral é nos primeiros 30 minutos.Por que é iso?Sen quecemento".Os expertos en deportes di...Le máis -
Cantos quilos de pesas son axeitados?
Recoméndase que a intensidade do adestramento inicial sexa de 5-7,5 kg para o bíceps.Se o tríceps faise con pesas, é de 2,5-5 kg cunha man e 10 kg no ombreiro.Polo tanto, tendo en conta que inicialmente compras un par de mancuernas cun peso nominal de 30 kg (en realidade só máis de 2...Le máis